Invierte tu tiempo libre en salud

El verano es un buen momento para desconectar del trabajo y pasar más tiempo con familiares y amigos. Sin embargo la vuelta a la normalidad suele ser complicada, y en ocasiones se convierte en todo un desafío.

Para hacer más llevadero este momento utiliza pequeños trucos, antes de darte cuenta estarás en marcha de nuevo.

Los meses de verano favorecen la fatiga o el cansancio debido a la humedad y las altas temperaturas.

Es habitual sentirse desinflado, todo cuesta más y el mínimo esfuerzo se convierte en un suplicio. Si a esto le sumamos la vuelta a la rutina la mezcla puede ser explosiva. Para evitar esta sensación incrementa la ingesta de

frutas y verduras, sus beneficiosos nutrientes te hidratarán, te harán sentir más activo y recuperarás las sales perdidas con el sudor.

Emplea unos minutos del día a practicar ejercicio físico moderado para tonificar tu cuerpo y ponerte en forma. Es recomendable no sobre esforzarse ya que el estrés puede impactar negativamente sobre tu salud.

Recuerda que si te gusta realizar actividades deportivas al aire libre se recomienda aprovechar las horas más frescas y evitar las horas centrales. Opta por salir a primera o a última hora del día y durante la siesta no te expongas a la máxima radiación solar.

Reserva tiempo para ti, reflexiona y disfruta

Aunque pasar tiempo en familia o con amigos es fantástico, disponer de unas cuantas horas para uno mismo también, además de ser beneficioso y necesario para nuestra salud mental.

Dedica tiempo a aquellas actividades que tanto te gustaban, recupera viejas aficiones y pásalo en grande.

Por último, recupera toda la energía perdida con nuestro tratamiento de ozonoterapia. Gracias a su poder revitalizante y energizante, las células del organismo mejorarán su poder de oxigenación y te aportarán una sensación de completo bienestar.

Dr. Enrique Albors

Unidad de Ozonoterapia Vithas Medimar Alicante