Cómo montar un gimnasio en casa

¿Quieres tener tu propio gimnasio en casa y no sabes por dónde empezar? No te preocupes, ¡es más sencillo de lo que parece! Toma nota y ponte en  forma.

Además te mostramos cómo puedes hacerlo independientemente del espacio que tengas, ¡eso ya no será un problema!Y si dispones de dinero para hacer una pequeña inversión, siempre puedes contratar un profesional y construirte una habitación en la que poder habilitar tu propio gimnasio.

Un espacio habilitado

Hombre, no nos vamos a engañar, lo ideal para montar un gimnasio en casa es contar con una habitación independiente para colocar todos nuestros aparatos. No obstante, lo cierto es que no todos contamos con este espacio privado para trabajar y cuidar nuestro cuerpo. Así pues, hay que buscar soluciones. Podemos, por ejemplo, compartir espacio de trabajo con otros lugares de la casa, como un estudio o despacho, e incluso una habitación de invitados. Además, también hay un sinfín de objetos y elementos para hacer deporte que pueden guardarse una vez terminemos que no ocuparán nada, pudiendo ubicarlos sin problema en el salón de casa. Sea como sea, lo más importante es que el lugar que escojamos para hacer nuestra tabla de ejercicios esté bien ventilado y cuente con luz.

Esterillas, prácticas y fáciles de esconder

Entre esos objetos y accesorios deportivos que pueden esconderse sin problema están las esterillas. Son ideales para practicar ejercicios de estiramiento, hacer algunas posturas de yoga e incluso trabajar abdominales marcándonos unas cuantas series. Lo que más nos gusta no es la variedad de ejercicios que se pueden hacer con ellas, más bien el poco espacio que ocupan; podemos guardarlas una vez las usemos enrollándolas y colocándolas en cualquier mueble. Además, a la hora de usarlas, podemos extenderlas en cualquier rincón de casa, como, por ejemplo, frente a la televisión o el ordenador para ver algún vídeo explicativo en el que basarnos durante nuestros ejercicios.

De mancuernas, pesas y cintas

Las mancuernas y pesas también son otros de esos accesorios deportivos que pueden ayudarnos sin ocupar mucho espacio. Son ideales para tonificar nuestro cuerpo, para moldearlo y sacar a relucir todos esos músculos sepultados por las grasas navideñas. En otro orden, también encontramos las cintas, que podemos decir que funcionan como las mancuernas y pesas pero estableciendo nosotros la fuerza y resistencia que queremos aplicar. Estas últimas son quizá las más fáciles de guardar, pues además no pesan absolutamente nada, son elásticas y se doblan sin problema. No obstante, con las primeras tampoco vamos a encontrar demasiados problemas. Busquemos un armario por casa y metámoslas ahí cuando no las usemos. El resto es ponerle intención y ganas. Bajar esos kilos de más será pan comido.

Ventajas y desventajas de las máquinas de ejercicios

Bien, has decidido que este año vas a comprarte una bicicleta estática, elíptica, cinta de andar o centro de pesas, realmente son máquinas que nos lo pondrán fácil a la hora de perder kilos; pero también hay que mirar la parte negativa. Ten en cuenta una cosa, estos aparatos, por norma general, ocupan mucho. Si no cuentas con mucho espacio en casa, no te queda otra: vas a tener que meter ese trasto en tu dormitorio, comedor, salón o cocina.

No obstante, podemos decirte que hay algunos que ocupan más que otros. Por ejemplo, las elípticas o un banco de abdominales serán más grandes que una bicicleta estática. Asimismo, en el mercado encontramos un sinfín de aparatos que han ido modernizándose y que ahora pueden plegarse y guardarse cómodamente. Sea como sea, siempre debes barajar varias opciones y pensar que, a la larga, son trastos que quitan muchísimo espacio. Si quieres hacer cardio, nada como salir a correr. Si quieres tonificar, quizá las pesas o mancuernas sean mejor opción… en el caso de que no tengas espacio suficiente, claro.

Excentricidades deportivas

Y ya, si nos volvemos locos y dejamos volar nuestra imaginación, podemos crear rincones estupendos en casa. ¿Qué os parece un rocódromo? Si cuentas con techos altos o con una doble altura, puede ser posible. También un buen saco de boxeo, de esos que hacen que te liberes del estrés en cuestión de segundos.