Consejos para nutrir el cabello

El verano ha tocado fin y es el momento de cuidar y nutrir el cabello, ¡devuélvele su vitalidad!

Las agresiones externas, unidas a otros factores, como el estrés del síndrome post vacacional, los cambios hormonales o una dieta desequilibrada, pueden debilitar el bulbo capilar, lugar de nacimiento del cabello.

Esto puede significar un menor aporte de nutrientes esenciales para el normal crecimiento del cabello y una disminución de la calidad de la queratina producida. Lo que se traduce en un cabello más fino, con menor volumen y densidad.

Si queremos volver a recuperarlo y conseguir una melena bonita y sana en otoño, en Innéov líderes3 en nutricosmética y cuidado capilar, nos ofrecen consejos prácticos para cuidarlo por dentro y por fuera. La nutrición condiciona la belleza, ¡toma nota!

Imprescindibles que debes incluir en tu dieta

-La Vitamina C del kiwi, el brócoli, la papaya y la grosella es beneficiosa para aumentar la microcirculación capilar, favoreciendo la oxigenación del cabello para que reciba mayor cantidad de nutrientes.

-La Vitamina D3 que encontramos en alimentos como los huevos, el salmón, la leche de soja.

-El Zinc es uno de los mayores aliados en el crecimiento del cabello, contribuyendo al normal crecimiento del cabello y las uñas. El chocolate, las espinacas, la carne de cordero o el germen de trigo son ricos en este mineral.

-El aguacate, los aceites vegetales y los frutos secos, como las avellanas, las almendras y los pistachos son ricos en Vitamina E, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

-En los Omega 3 encontramos uno de los activos más importantes y su consumo habitual es beneficioso para mantener una melena sana. El pescado azul, y en especial el atún, el salmón, el rodaballo y las sardinas tienen un alto contenido en Omega 3 Innéov Densilogy contiene un complejo único que proporciona el 100% de los valores de referencia de nutrientes en Vitamina D, esencial para el organismo y naturalmente poco presentes en la alimentación, ácidos grasos esenciales Omega 3 (EPA+DHA+ALA) y Zinc.

Consejos que no debes olvidar en tu rutina diaria de belleza

-Para recuperar el cabello después de verano es importante nutrir las zonas más estropeadas por el sol con aceites. Las puntas hay que cuidarlas con especial cuidado porque suelen estar abiertas y deshidratadas.

-Al contrario de lo que creemos, cepillarse el pelo con frecuencia no influye en la caída. El cepillado favorece la microcirculación y la oxigenación estimulando los folículos capilares. No olvides hacerlo por la noche y antes de la ducha, ya que el cabello es mucho más frágil cuando está mojado.

– La frecuencia de lavado no influye en el crecimiento de tu melena. La utilización dedeterminados champús no condiciona la salud del cabello. Lo ideal es lavarse el pelo con productos adecuados a cada tipo de cabello.

-El champú en seco del que tanto se está hablando nos ayuda a texturizar la melena y a darle volumen los días en los que no te ha dado tiempo a lavarte el cabello, más que utilizarlo como sustitutivo de un champú.

-Si eres de las que utilizas mucho el secador o stylers como las planchas de pelo, tranquila porque su uso frecuente no influye en el crecimiento del cabello.

-Lo ideal antes de que empiece el otoño es tomar complementos alimenticios como parte de la rutina diaria.