Día Internacional de las Personas Cuidadoras: La urgencia de atender a quienes nos cuidan

Con el acelerado envejecimiento de la población, especialmente en comunidades como la Comunidad Valenciana, la demanda de atención a personas mayores y dependientes aumenta considerablemente. Este crecimiento ha puesto de relieve la carga que soportan los cuidadores, en su mayoría mujeres, que dedican su vida al cuidado de familiares y dependientes en condiciones que, muchas veces, no reconocen su esfuerzo ni les ofrecen el respaldo necesario.

Según datos del IMSERSO, actualmente 83.589 cuidadores no profesionales están registrados en España, con casi el 88% de ellos siendo mujeres, y la mayoría menores de 50 años. La necesidad de apoyo a estos cuidadores es evidente y urgente.

 

En este contexto, se vuelve esencial no solo visibilizar su labor, sino también proporcionarles herramientas para cuidar de su propio bienestar. Mar Santamaria, experta en el área, ha desarrollado un decálogo práctico orientado a mejorar la salud física y emocional de los cuidadores. Este enfoque integral pretende ofrecer recursos y estrategias que ayuden a los cuidadores a mantenerse fuertes y saludables, mejorando así el bienestar general de las personas bajo su cuidado.

 

Decálogo para el bienestar de los cuidadores: cómo cuidar de quienes cuidan

1. Dedica tiempo a tu propio bienestar: No descuides tu salud y tu descanso; necesitas estar bien para cuidar bien.
2. Identifica tus necesidades personales: Evalúa qué aspectos de tu vida necesitan atención y busca apoyo para satisfacerlos.
3. Conoce tus recursos disponibles: Asegúrate de saber qué servicios y ayudas tienes a tu disposición en tu comunidad.
4. Fomenta la conexión social: Busca el apoyo de amigos, familiares y vecinos para evitar el aislamiento.
5. Haz un espacio para tus hobbies y descanso: El tiempo personal es fundamental para mantener el equilibrio emocional.
6. Solicita ayuda cuando lo necesites: No temas pedir apoyo cuando sientas que la carga es demasiado pesada.
7. Atiende a las señales de agotamiento: Detecta y afronta los síntomas del “síndrome del cuidador” antes de que se intensifiquen.
8. Mantén un estilo de vida saludable: Cuida tu alimentación y mantente activo para afrontar mejor el día a día.
9. Orgullosamente, reconoce tu labor: Eres parte esencial de la sociedad; valora tu trabajo y la contribución que haces.
10. Promueve el reconocimiento de los cuidadores: Alza la voz para que se visibilice la importancia de los cuidados y se reconozca su valor.

Cuidar a quienes nos cuidan es un compromiso que beneficia a toda la sociedad.

Proporcionarles apoyo, tiempo de descanso y un entorno saludable es esencial para garantizar un futuro en el que los cuidadores y sus dependientes puedan disfrutar de una mejor calidad de vida.