Combate el mal aliento de forma sencilla

La halitosis es un problema que sufre el 30 y 50% de la población y es una de las principales causas de rechazo social. Según un estudio que realizó la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS) el 29% de las mujeres consideraba la halitosis como el principal inhibidor físico de la libido. La falta de erección con el 16%, y la eyaculación precoz, con el 12%, estaban por debajo del mal aliento en esta calificación.

Según el experto odontólogo  Iván Malagón “La halitosis se produce principalmente después de dormir, porque al mantener en reposo los dientes y demás estructuras bucales, disminuye la producción de saliva. Dicha sequedad bucal, junto al estancamiento de alimentos, sufre un proceso de putrefacción y aumenta el pH de la boca y el crecimiento de ciertas bacterias que son capaces de descomponer alimentos proteicos o grasos, así como las propias células y la sangre de la boca, produciendo compuestos derivados del azufre que son volátiles y que confieren el desagradable mal olor al aliento: sulfuro de hidrógeno y mercaptano de metilo”.

En la Edad Media, en el país de Gales, la lepra era uno de los tres motivos legítimos que una esposa podía argumentar para divorciarse de su marido; los otros dos eran el mal aliento y el fracaso al tener relaciones sexuales. Es importante prestar atención a este problema, el doctor Malagón nos da algunos conejos para solucionarla.

Consejos para solucionar el mal aliento

• Una correcta higiene bucal es esencial.
• Reemplazar el cepillo dental cada 3 meses, ya que una gran cantidad de bacterias pueden vivir en él.
• La limpieza de las prótesis es igual de importante.
• Visita a tu dentista para una limpieza bucal cada 6 meses.

• Algunos alimentos con sabores aromáticos fuertes (como la cebolla y el ajo), al ser digeridos, provocan la exhalación de olores característicos.
• Cepillarse, enjuagarse o chupar una pastilla para el aliento, sólo ayudará a ocultar los malos aromas.
• Evita ciertos tipos de comida como la carne, el azúcar, las grasas y los picantes.
• los productos lácteos ayudan a eliminar el mal aliento.

• Si sufres sinusitis, resfriado o alergias, tus senos nasales producen más moco. Las bacterias que provocan el mal olor son atraídas por las proteínas existentes en estos mocos y flemas que, cuando llegan a la garganta, provocan que el aliento huela peor de lo normal.

• La gente que sufre de gingivitis está más propensa al mal aliento crónico, debido a la acumulación de bacterias en los tejidos que rodean los dientes.

• La saliva es la manera natural que tiene el organismo para limpiar la boca, removiendo las partículas de comida. Si el flujo de saliva disminuye, o si respiramos continuamente por la boca, se puede provocar el mal aliento.
• Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva.

• El tabaco no sólo deja el aroma a cenicero, sino que el humo afecta el flujo de saliva en la boca, lo que provoca sequedad bucal.
• Los agentes químicos nocivos que se encuentran en los cigarros provocan la falta de oxigenación de las encías, lo que favorece la aparición de gingivitis.
• El alcohol y el café dejan muchos residuos y se fijan a la placa dental.

• El mal aliento crónico puede ser un signo de otros problemas serios de salud como infección en el tracto respiratorio, sinusitis crónica, bronquitis crónica, diabetes y problemas gastrointestinales.

• La ausencia de limpieza de la lengua es una de las causas más comunes del mal aliento. Los sedimentos se quedan en la rugosa superficie de la lengua, creando las condiciones ideales para que las bacterias crezcan.
• Se recomienda el uso de un limpia lenguas, no de un cepillo de dientes para ello.

• Beber de 2 a 3 litros de agua al día favorece la salivación y reduce el mal aliento.

Receta caseras contra la halitosis

• Mascar perejil, infusiones de hojas de menta y comer manzana ayuda a mantener la boca fresca.