Michelines y cáncer de próstata

La grasa se puede acumular en nuestro organismo de dos formas, o bien debajo de la piel o bien en el interior rodeando las vísceras como los pulmones, hígado,riñones…

La forma más precisa de medir la grasa visceral es utilizando un TAC o Resonancia pero hay formas mucho más sencillas de saber si realmente estamos acumulando grasa de una forma que podríamos llamar perjudicial. Vamos a indicar dos métodos sencillos que usted mismo puede realizar:

-Coja una cinta métrica y mida la circunferencia de su cintura.

-Índice de masa corporal: lo obtenemos al dividir nuestro peso por nuestra altura.

La grasa acumulada libera sustancias nocivas y se ha demostrado que están íntimamente relacionadas con la hipertensión,diabetes, ciertos tipos de demencia, cáncer colo-rectal,de mama y por supuesto también cáncer de próstata.

Estas sustancias tóxicas serían:

-Determinados tipos de hormonas generadas en exceso como los estrógenos.

-La obesidad suele venir asociada a hiperinsulinemia e incremento de los factores de crecimiento.

-Suele ir asociada a inflamación crónica más o menos intensa.

-Estimula la producción de otras sustancias como las leptinas.

Los flacos tampoco se libran:

Incluso la gente delgada puede acumular un exceso de grasa visceral ya que este cúmulo no es debido solamente a una dieta inadecuada, también lo es por falta de ejercicio físico. La actividad física se ha demostrado como un hábito imprescindible para reducir la grasa acumulada en nuestro interior.

Vamos a indicar cuáles son las cuatro actividades que pueden ayudarnos a disminuir la grasa visceral que tanto nos perjudica.