La importancia de una buena hidratación para evitar golpes de calor

La ola de calor golpea con fuerza en la provincia de Alicante, poniéndola en alerta roja con temperaturas superiores a los 40 grados en varias zonas y llegando a máximas de 42 grados en algunos municipios.

Los Hospitales Universitarios de Torrevieja y Vinalopó, del grupo sanitario Ribera, quieren recordarnos una serie de recomendaciones para evitar que las altas temperaturas y la exposición al sol durante estos días de intenso calor afecten a la salud de los pacientes y se pueda disfrutar del verano y de las vacaciones de forma segura y responsable.

“Es importante hidratarse con frecuencia sin necesidad de sentir sed y sin abusar de bebidas con cafeína, alcohol o refrescos.

Hay que priorizar estar en lugares frescos, a la sombra o climatizados y evitar la exposición solar y el deporte en las horas centrales del día, entre las 11:00 y las 17:00 horas, y usar ropa ligera, de color claro que permita transpirar” afirma Blas Giménez, jefe del servicio de Urgencias.

El Dr. Giménez asegura que debemos tener cuidado a la hora de exponernos a altas temperaturas ya que, aunque nuestro cuerpo es capaz de autorregularse para adaptarse a estos cambios, si el calor es excesivo o se cumplen una serie de factores de riesgo nuestro organismo se puede ver afectado, por eso debemos ser precavidos para garantizar su correcto funcionamiento.

El doctor Blas Giménez , jefe del servicio de urgencias, asegura que es importante beber aún sin sentir sed y no exponerse al sol en las horas centrales del día

“Las enfermedades pueden ir desde un simple calambre que nos informa que algo está yendo mal en nuestro cuerpo a patologías algo más graves que pueden llegar a ocasionar un riesgo mayor para la salud como son mareos, aumento de la temperatura corporal seguido de fiebre a pérdidas súbitas de conciencia o el golpe de calor” afirma el doctor Giménez.

Estas patologías se pueden dar en personas jóvenes que realizan ejercicio bajo intenso calor y no se hidratan bien, en niños y ancianos, y en personas que toman ciertas medicaciones, como son los diuréticos o antidepresivos, “ya que estos dificultan los mecanismos reguladores que tiene nuestro cuerpo para que funcione de manera correcta”.

“Otros factores de riesgo, como la obesidad, la diabetes y problemas con el corazón o los riñones, hacen que a los pacientes les cuesta más regular su temperatura corporal, por eso es importante prevenir este tipo de situaciones que pongan en riesgo la salud de nuestro organismo”.

El Dr. Giménez asegura que debemos tener cuidado a la hora de exponernos a altas temperaturas ya que, aunque nuestro cuerpo es capaz de autorregularse para adaptarse a estos cambios, si el calor es excesivo o se cumplen una serie de factores de riesgo nuestro organismo se puede ver afectado, por eso debemos ser precavidos para garantizar su correcto funcionamiento.

Hacer caso de las recomendaciones de los profesionales y mantener un nivel alto de hidratación nos evitarán muchos problemas este verano.

Disfruta con prudencia y feliz verano 💚