Inspiración femenina y saludable, junto a Isabel Delima y Ana Espadas

La inspiración femenina y saludable es más que necesaria en los tiempos que vivimos para hacernos crecer a nivel personal, e incluso también a nivel profesional.

Por ello, y con motivo del Día de la Mujer 2021, queremos presentaros e inspiraros con la experiencia y testimonio de Isabel Delima y Ana Espadas, ambas mujeres independientes, fuertes y con una visión única de la vida.

Isabel Delima es blogger e influencer, pero por encima de todo es madre soltera y una mujer fuerte e independiente. Mientras que Ana Espadas, a la que es probable que muchos ya conozcáis, es una mujer polivalente con una gran trayectoria profesional y con una energía pura que sabe cómo contagiar a todo el que la rodea.

Sin más, sigue leyendo y descubre a estas dos mujeres reales y únicas, para inspirar hoy y siempre.

Inspiración femenina y saludable, Isabel Delima y Ana Espadas

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¿Qué supone o qué significa para vosotras llevar o disfrutar de una vida saludable?

ISABEL DELIMA –. Llevar un estilo de vida saludable va mucho mas allá de comer sano y hacer ejercicios. 

Una vida saludable es aquella en la tienes una buena relación con la comida, en la que te sientes bien, cómoda y segura en tu propia piel. 

Es aquella en la que tienes un entorno sano, positivo, en la que te mantienes activa porque eso te motiva y te da energía, en la que descansas, en la que sonríes y en la que básicamente, transmites todo ese poder que te da llevar este estilo de vida.

La salud física, mental y emocional van de la mano y se retroalimentan, no descuidemos ninguna.

ANA ESPADAS -. Hacer todo con sentido común, comer, trabajar, deporte, todo a su tiempo y de todo un poco. Como en la dieta Mediterránea, un equilibrio mágico.

¿Cómo organizáis vuestras rutinas diarias?

ISABEL -. En mi caso tengo una vida bastante tranquila y organizada. Aunque estoy sola con mi peque, nos apañamos bastante bien juntas.

Yo soy de las que tiene una agenda y voy escribiendo lo que tengo que hacer, porque así me planifico mejor. Mientras la niña está en el cole yo me ocupo de la casa, de crear contenido, responder mails y mensajes, actualizar el blog, entrenar, resolver asuntos puntuales y a las 17.00 la recojo en el cole y me pongo en modo mamá hasta el dia siguiente. 

Todo lo tengo controlado en la medida de lo posible y me siento cómoda con mi rutina.

ANA -. Con mucho cuidado y mucha preparación. Intentando que no sea una jornada muy cargada de trabajo y dejando algo de tiempo para caminar 1 hora al menos cada día, con mi perra Camila Juana.

¿Realizáis deporte de manera habitual? ¿Cuál es vuestra práctica de ejercicio favorita?

ISABEL -. Me gusta mucho ejercitarme. El entrenamiento funcional y grupal es lo que mejor me funciona porque así me siento más motivada y no me distraigo durante la sesión. Ciertamente durante la pandemia he bajado el ritmo de entrenamiento por razones obvias, y es una de las cosas que más echo de menos.

La verdad es que muero de ganas porque levanten las restricciones y abran los gimnasios. El deporte es salud y esa sensación de satisfacción después de un buen entrenamiento no tiene precio.

ANA -. Caminar, jugar al golf, bailar y gimnasia (desde el confinamiento en casa con Youtube). Es más rápido para mi y más cómodo.

Para nuestros lectores… ¿Cómo diríais que habéis encontrado la motivación y energía para llevar un estilo de vida saludable?

ISABEL -. Mi motivación es mi hija. Entiendo que cuidarme me dará más calidad de vida y más salud, y eso me motiva al máximo. 

Una vez que consigues conciliar todos los aspectos de tu vida, estar en paz contigo mismo y sentirte bien, ya todo rueda solo. 

Comer bien, ejercitarte, descansar, eliminar de tu vida todo lo que te reste, en fin, tener un estilo de vida saludable, solo trae cosas positivas y vivir de esta manera, debería ser la meta de todos.

ANA -. La motivación me la da el encontrarme bien. El deporte hace eso por ti. Y la alimentación es algo que si se aprende y lo mantienes , tiene todos los beneficios. Sentirte bien contigo misma es importante para poder transmitir alegría y buen humor frente a todo y a todo.

Por ejemplo dejé el azúcar con el café , los edulcorante no me gustaban y ahora lo tomo sin nada y me encanta. ¡Me sabe mucho más auténtico!

¿Nos dejáis una receta sencilla y rápida? Esa receta saludable que os salva en un día de locura.

ISABEL -. Recetas podrÍa compartirte miles pero me viene a la cabeza un Mugcake que hace mi hija en el micro y que sale riquísimo.

En una taza grande mezclamos:

• Medio platano maduro
• 2 cucharadas  de harina de avena,
• 1 cucharada de mantequilla de cacahuetes
• 1 huevo
• 3 cucharadas de leche
• Una pizca de polvo de hornear y una onza de chocolate negro en el centro.

Solo 2 ó 3 minutos en el micro y listo.

¡Facil, healthy y delicioso!

ANA -. Un plato de pasta básico pero todo natural:

• Espaguetti fino fino
• Tomates cherry maduros, en rama de pera o normales
• 1 ó 2 dientes de Ajo
• Aceite de oliva
• Albahaca fresca
• Anchoas

Fries el ajito picado con los tomates partidos, si están ácidos puedes añadir media cucharadita de postre de azúcar moreno, pero no frias demasiado el tomate.

Añades las anchoas troceadas al final y la albahaca lavada y sin tallos. Si te gusta el parmesano le rallas un poco por encima.

Cueces la pasta al dente y la escurres bien.

¡Lo mezclas todo, en la misma olla y lo sirves ene una fuente, y a comer , con un vaso se vino tinto D.O Alicante!

¿Qué mujer o mujeres son referentes en vuestra vida?

ISABEL -. No me viene a la mente alguien en especial, pero si me viene a la mente el tipo de mujer que me inspira y que me genera admiración. 

Soy muy fan de las mujeres que no se hacen pequeñas ante las adversidades, las que insisten y no desisten, las madres coraje, las mujeres a las que no les da miedo el que dirán ni empezar desde cero si es necesario. 

Me inspiran las mujeres reales, las que no compiten con otras mujeres sino que las impulsan y si hace falta, las ayudan a ser mejores y conseguir sus metas. 

En fin, la mujer que evoluciona, la que no necesita de nadie para cumplir sus sueños y la que no sigue estereotipos, es la mujer que me representa. 

ANA -. Mi madre, mi profesora de historia del Arte y Pilar Vila-San Juan misionera aventurera en Pakistán desde 1998.

¿Un libro para inspirar a toda gran mujer?

ISABEL -. “El año del si” es un libro escrito por la creadora de una de mis series favoritas, Anatomía de Grey. 

En este libro nos relata de forma bastante distendida como cambiando un pequeño aspecto de su vida consiguió afrontar sus miedos y conseguir el éxito. 

Es un libro muy inspirador, muy “light” y con un mensaje muy inspirador, basado en su propia historia. 

ANA -. Recomiendo » Imparables « de Teresa Baró. Cualquiera que te haga sentir poderosa!

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