Los beneficios de la playa para la salud

Por: Elena Compte

Cada año se repite en verano la misma secuencia: apagas el ordenador de tu trabajo, preparas tu maleta llena de bañadores y ropa colorida, coges el coche o el avión y finalmente llegas a tu hotel dando comienzo a tus merecidas vacaciones.

El turismo de sol y playa continúa siendo el más elegido por las personas en verano, que consideran las zonas litorales el lugar más adecuado para disfrutar de sus vacaciones y desconectar de la rutina diaria tras un duro año de trabajo.

A continuación te mostramos los beneficios para tu salud del agua marina y las zonas de playa:

• Mejora la circulación y es un exfoliante natural: una actividad tan sencilla como caminar por la orilla del mar mojándose levemente los pies ayuda a nuestra salud aunque no seamos conscientes de ello, mejorando la circulación sanguínea y eliminando las impurezas de nuestros pies. Además, caminar entre 45 minutos y una hora al día favorece el control del peso, es muy recomendable para quemar la grasa de los típicos excesos del verano y permite ponerse en forma.

• Aumenta la energía: después de un año en el que el estrés no ha desparecido de nuestras vidas, pasar unos días en la playa durmiendo más horas, hará que la ansiedad se convierta en algo del pasado gracias al poder revitalizador que tiene el sol. Volveremos con energía al trabajo y con capacidad para afrontar nuevos retos con garantías de éxito. Aunque hay que protegerse obligatoriamente de sus rayos con crema solar, éste nos ayuda a conciliar el sueño con facilidad, mejora nuestro estado de ánimo y mantiene fuertes los huesos ya que aporta vitamina D.

• Mejora la respiración: el alto nivel de humedad que tienen las ciudades o pueblos con playa beneficia a las personas que sufren problemas respiratorios al actuar como si fuera una terapia natural. Además, la brisa marina permite que se respire aire puro mientras nos encontramos de vacaciones en una zona costera, lo que favorece la descongestión que sufren las personas que viven en ciudades con altos niveles de contaminación porque el aire contiene pequeñas gotas de agua que hacen desaparecer las toxinas.

•  Relajarse: si tenemos una salud fuerte, éste es posiblemente el principal motivo por el que elegimos el turismo de sol y playa para disfrutar de las vacaciones. Durante unas semanas nos quitaremos el reloj de la muñeca y solo nos preocupamos por el color de la bandera del mar para saber si podremos darnos un baño o no. El estrés provoca que busquemos destinos para relajarnos y el sonido de las olas contra las rocas ayuda en esta tarea para incrementar nuestro bienestar.

La principal conclusión es que debes apostar durante tus vacaciones por un estilo de vida saludable en el que mantengas una dieta equilibrada y realices ejercicio para mantenerte en forma. Si además en estas fechas desconectas de la rutina por completo, volverás a la ciudad en la que habitualmente vives como si fueras una persona completamente renovada por fuera y por dentro. ¡Estarás listo para un nuevo año de trabajo!