¿Qué es la astenia otoñal y cómo combatirla?

En esta época del año hay menos luz y la sensación que el frío está llegando, junto a los probables días de lluvia, nos encontramos en muchas ocasiones con una sensación de fatiga, cambios de humor y de estado de ánimo bajo. El cansancio, tristeza, Irritabilidad, somnolencia e insomnio, estado de ánimo bajo… Son algunos de los síntomas que puede provocar la astenia otoñal. Tener en cuenta los neuromediadores, es importante en esta época del año.

Empieza a oscurecer antes y la falta de luz puede afectar la producción de dopamina y noradrenalina, cosa que influye negativamente al estado de ánimo, sensación de irritabilidad, ciclo, vigilia-sueño… El ritmo circadiano de nuestro organismo debe adaptarse y este proceso es, en parte, responsable la sensación de cansancio y desánimo. Una alimentación equilibrada consciente con los precursores de los neuromediadores, vitaminas y minerales, el ejercicio diario y buscar exposición al sol al menos media hora al día son claves para combatir la astenia Otoñal.

 

MICRONUTRIENTES y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS que pueden ayudarte.

Para evitar que se instale un cansancio anímico y alteraciones en el organismo, es esencial actuar rápido. Existen soluciones que pueden ayudarte a mejorar tu vitalidad y a combatir la astenia otoñal.

1. Melatonina y triptófano

El triptófano  es un aminoácido esencial responsable de la síntesis de la serotonina que procura el bienestar de la tarde y luego contribuye a la producción de melatonina desde el principio de la noche. La melatonina, llamada hormona del sueño, facilita la conciliación del sueño y mejora todas las fases del sueño, evitando el desvelo. En caso de insomnio y de despertares nocturnos, la toma de un suplemento de melatonina ayuda a volver a encontrar un sueño profundo. Complementos con melatonina como NOCTIVANCE (1,9 mg de melatonina, combinada con extractos de nueces ricos en melatonina. No crea dependencia y es de liberación prolongada) junto con SEROTONE (complemento alimenticio a base de triptófano, vitaminas B3-B6 y zinc) pueden ayudarte a regular los ciclos día/noche en esta época del año.

2. El magnesio es fundamental para la salud, ya que está implicado en varias funciones esenciales para el correcto equilibrio de los sistemas nervioso, inmunológico y cardíaco. El magnesio contribuye a reducir la fatiga y el nerviosismo, también participa en el correcto metabolismo energético, incluyendo la regulación de la glucosa en la sangre, la síntesis de proteínas y la calidad del esqueleto. El Magnesio está presente en algunos alimentos como por ejemplo en los frutos secos, los plátanos, los cereales integrales, el germen de trigo, el chocolate, e incluso también en la yema de huevo. MAGNESIUM de INOVANCE tiene una asociación sinérgica de Magnesio con taurina y vitamina B6. El magnesio y la vitamina B6 contribuyen además al funcionamiento normal del sistema nervioso y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
3. Más energía:

Muchos son los micronutrientes que pueden ayudarte a mejorar tu actividad diaria, aumentar tu sensación de energía y colaborar con un efecto ANTIFATIGA.

La tirosina es un precursor de la dopamina que te ayuda a arrancar el día estimulando la actividad física e intelectual. Guaraná, ginseng, taurina, miel, jalea real y vitaminas. Complementos alimenticios como el DYNATONE que aporta tirosina y Vitaminas B y como ENERGY pueden ayudarte: Un shot de micronutrientes y extractos de plantas de acción rápida y continua, ¡en un cómodo formato de botellita para llevarse en cualquier lugar!.   Contiene eleuterococo, ginseng, guaraná, taurina, tirosina, jalea real, vitamina C, vitaminas B y magnesio, que ayudan a combatir la fatiga pasajera durante el día y sin efecto excitante.

Si te sientes cansado y con falta de energía, confía en un profesional para pautar y guiarte de forma personalizada.

 

Sobre Laboratorios Ysonut

Fundado en Francia en 1994, los Laboratorios Ysonut son reconocidos como líderes europeos en el ámbito de la Nutrición, con una fuerte presencia internacional y en continua expansión.

En todo este tiempo, los Laboratorios Ysonut se han especializado en el comportamiento de los macro y micronutrientes en el organismo, desarrollando protocolos nutricionales profesionales.

Laboratorios Ysonut tiene como misión participar en la mejora de la salud y el bienestar de las personas a través de protocolos nutricionales profesionales basados en la evidencia científica. A través de sus marcas Protéfine e Inovance.

Protéifine es un tratamiento bajo control médico y apoyo del equipo de coaching nutricional basado en dieta normoproteica, para combatir el sobrepeso y la obesidad de manera saludable, efectiva y duradera. Protéifine cuenta con una gama de más de 150 alimentos de máxima calidad, cumpliendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y elaborados con proteínas de alto valor biológico, mínima concentración de glúcidos y lípidos, libres de alérgenos.

Inovance gracias a la  Ritmonutrición®, ponen al alcance del paciente complementos alimenticios naturales, de alta gama y de eficacia probada, elaborados con los más altos estándares de calidad y seguridad, alcanzando unos óptimos niveles de absorción y tolerancia.